Letnia grypa: dziesięć wskazówek dotyczących prawidłowego leczenia i profilaktyki

Infekcja wirusowa może się również zarazić latem. Eksperci wyjaśniają, co można zrobić przeciwko tak zwanej „letniej grypie”. (Zdjęcie: Michael Eichhammer / fotolia.com)

Dziesięć skutecznych wskazówek chroniących przed letnią grypą

Duże różnice temperatur w ostatnich tygodniach sprawiły, że wielu obywateli Niemiec musiało leżeć w łóżku z powodu letniej grypy. Również w nadchodzących tygodniach nastąpią powtarzające się zmiany między temperaturami upałów i chłodów. Jeśli nie chcesz zarazić się infekcją, skorzystaj z kilku wskazówek ekspertów w dziedzinie zdrowia.

'

Zmiana temperatury między ciepłem a zimnem

Częsta ostatnio zmiana między ciepłem a niższymi temperaturami może być bardzo stresująca dla organizmu. Jeśli nie masz silnej obrony, możesz szybko złapać infekcję nawet latem. Ale można temu zapobiec. Eksperci ds. zdrowia wyjaśniają, jak chronić się przed letnią grypą.

Infekcja wirusowa może się również zarazić latem. Eksperci wyjaśniają, co można zrobić przeciwko tak zwanej „letniej grypie”. (Zdjęcie: Michael Eichhammer / fotolia.com)

Objawy podobne do zimowego przeziębienia

Letnie objawy grypy są podobne do objawów zimowego przeziębienia.

„Letnia grypa” wcale nie jest prawdziwą grypą, ale raczej infekcją grypopodobną, wyjaśnia IDEAL Lebensversicherung a. G. na swojej stronie internetowej.

Wirusy Coxsackie, entero i echo są głównie odpowiedzialne za letnią chorobę. Patogeny przenoszone są głównie drogą kropelkową (kaszel, siatkę) i wymazową (zanieczyszczone przedmioty, np. klamki).

Typowe objawy to na przykład katar, zatkany nos, ból gardła, kaszel, ból głowy i ciała, ból brzucha, biegunka, utrata apetytu, zmęczenie i zmęczenie.

Podobnie jak w przypadku zwykłego przeziębienia, objawy zwykle trwają od jednego do dwóch tygodni.

W przypadku długotrwałych dolegliwości lub złego stanu ogólnego należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć szkód następczych. To zalecenie dotyczy przede wszystkim osób z osłabionym układem odpornościowym.

Przeciągi i klimatyzatory

Niektóre stany zwiększają ryzyko choroby. Na przykład przeciągi mogą ochłodzić nasze ciało lub niektóre jego części bardziej, niż byłoby to rzeczywiście dobre.

W rezultacie organizm zmniejsza przepływ krwi w tych obszarach. A to daje patogenom cel. Podobna sytuacja może wystąpić w przypadku fanów.

Problematyczne są również systemy klimatyzacji. Ponieważ przy przechodzeniu z zewnątrz do wewnątrz różnica temperatur może być znaczna, co obciąża krążenie.

A zwłaszcza gdy spocony wchodzisz do klimatyzowanych pomieszczeń, ryzyko przeziębienia jest wysokie, ponieważ pot nie wyparowuje natychmiast i znacznie dłużej utrzymuje się w chłodniejszym otoczeniu.

Efekt chłodzenia własnego organizmu nakłada się na klimatyzację, a organizm naprawdę się wychładza.

Należy uważać, zwłaszcza w godzinach wieczornych, bo wtedy temperatury zwykle dość szybko spadają. Jest to szczególnie ważne, gdy niebo jest bezchmurne.

Na przytulny wieczór w ogródku piwnym lub na ogrodowym tarasie najlepiej mieć pod ręką coś ciepłego do założenia.
[Lista ślimaka = "10-domowych-środków-zaradczych-dla-erkaeltung"]

Chorobę można zwykle leczyć bez leków

Leczenia letniej grypy można zwykle przeprowadzić bez leków, ponieważ w większości przypadków jest to choroba nieszkodliwa. Eksperci ds. zdrowia podkreślają, że w szczególności antybiotyki są zwykle bezużyteczne w przypadku choroby letniej.

Zasadniczo zalecane są środki podobne do tych stosowanych w przypadku normalnego przeziębienia w zimie. Pomóc mogą następujące zabiegi:

Zachowaj spokój
Zaleca się dużo spać i nie przemęczać ciała. Nie powinieneś cały czas siedzieć w domu, tylko zaczerpnąć świeżego powietrza. Dobry czas na spacer to wieczór, kiedy jest trochę chłodniej.

Dużo pić
W lecie należy zawsze upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość płynów. Jeśli jesteś chory, powinieneś pić więcej wody niż zwykle. Nie zaleca się spożywania zbyt ciężkiej diety obciążającej układ pokarmowy.

Okład na cielę
Ubezpieczyciele na życie zalecają również owijanie nóg w celu zmniejszenia gorączki. Dodatkowo chłodne okłady latem odświeżają i stabilizują krążenie.

Jak się chronić

Jednak nawet lepsze niż leczenie jest zapobieganie. Stowarzyszenie non-profit Gesundheitsstadt Berlin e. V. zamieścił na swoim portalu „Dziesięć wskazówek, jak chronić się przed letnią grypą”:

  • Pij wystarczająco (od dwóch do trzech litrów dziennie)
  • Unikaj przeciągów
  • Jak najrzadziej włączaj klimatyzację/nie ustawiaj jej za zimno
  • Zmień spocone ubranie tak szybko, jak to możliwe
  • Dokładnie myj ręce kilka razy dziennie i trzymaj je z dala od twarzy
  • Jak najmniej uścisnąć dłoń (i grzecznie wyjaśnij dlaczego)
  • Alternatywa dla mycia rąk dla skóry wrażliwej: środek do dezynfekcji rąk
  • Wzmocnij układ odpornościowy poprzez zbilansowaną dietę z dużą ilością owoców i warzyw
  • Unikaj nadmiernego opalania, ponieważ wysuszają ciało
  • Regularnie wykonuj umiarkowane ćwiczenia. (ogłoszenie)
Tagi:  Artykuł Sponsorowany Hausmittel Inny