Kofeina: Kawa nie działa już po kilku nocach złego snu

Kawa od dawna uważana jest za niezdrową, ale coraz więcej badań naukowych potwierdza, że ​​gorące napoje mają pozytywny wpływ na zdrowie. Niedawne badanie wykazało, że ludzie z umiarkowanym spożyciem kawy żyją dłużej. (Zdjęcie: fabiomax / fotolia.com)

Kawa na przekąskę przestaje działać po kilku dniach
Kawa od dawna uważana była za szkodliwą dla zdrowia, ale dziś wiemy, że popularny gorący napój może być nawet korzystny dla zdrowia. Jednak większość ludzi ceni sobie kawę jako środek pobudzający. To rzeczywiście dobry środek na zmęczenie, ale efekty nie utrzymują się długo, jak odkryli naukowcy.

'

Kawa wcale nie jest niezdrowa
Kawa jest zdrowsza niż większość ludzi myśli. Może być dobry dla serca, a także zapobiegać stwardnieniu tętnic. Ponadto, według badań naukowych, kawa może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego. Większość ludzi nie używa popularnego gorącego napoju ze względów zdrowotnych, ale raczej po to, by nie zasnąć. Rzeczywiście, kawa świetnie działa na zmęczenie – ale nie na zawsze, jak odkryli amerykańscy naukowcy.

Kawa jest szczególnie popularna wśród wielu osób jako lek na zmęczenie. Ale efekt przebudzenia nie trwa wiecznie, jak odkryli naukowcy. (Zdjęcie: fabiomax / fotolia.com)

Popularny pick-up
Eksperci wiedzą: kawa to zdrowy dodatek. Zwłaszcza przy porannych zrzędach na początku nic nie działa bez kawy. Dwie lub trzy filiżanki gorącego naparu rano i można zacząć dzień. Miłośnicy kawy nie powinni jednak zbytnio polegać na skutkach kofeiny: amerykańscy naukowcy współpracujący z Tracy Jill Doty z Instytutu Badawczego Armii Waltera Reeda w Silver Spring w stanie Maryland odkryli, że kofeina działa tylko tymczasowo.

Skutki kofeiny po krótkim śnie
W ramach badania zespół naukowców naraził 48 uczestników na brak lekkiego snu. Nie wolno im było spać dłużej niż pięć godzin na dobę przez okres pięciu dni. Badani, podzieleni na dwie grupy, musieli wykonać serię testów uwagi. Członkowie jednej grupy otrzymywali 200 miligramów kofeiny dwa razy dziennie, co odpowiada około 2-3 filiżankom kawy filtrowanej. Reszta otrzymała tylko placebo.

Tymczasowy stymulant
Jak donosili naukowcy z Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, okazało się, że osoby pijące kawę lepiej wypadły w testach i, w zasadzie, czuły się bardziej żywotne. Ale po trzech nocach ich wydajność drastycznie spadła, kofeina nie miała już żadnego efektu. Tracy Jill Doty powiedziała: „Te wyniki są ważne, ponieważ kofeina jest szeroko stosowanym stymulantem stosowanym w celu przeciwdziałania pogorszeniu wydajności po zbyt małej ilości snu.” Według autorów, dane z badania sugerują, że można oczekiwać efektów dziennej dawki kofeiny. nieutrzymywanie się przez kilka dni z ograniczonym snem. (ogłoszenie)

Tagi:  Medycyna Holistyczna Artykuł Sponsorowany Objawy