W zależności od przyczyny: Rozciąganie może pomóc w bólu łokcia

Ból łokcia jest często spowodowany nieprawidłowym obciążeniem. (Zdjęcie: underdogstudios / fotolia.com)

Niezbędne jest, aby ból łokcia został wyjaśniony przez lekarza
Ból łokcia może mieć bardzo różne przyczyny. Dlatego należy najpierw poprosić lekarza o wyjaśnienie wszelkich skarg. W zależności od przyczyny, odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból.

'

Skontaktuj się z lekarzem, aby wyjaśnić ból w łokciu
Łokieć jest mocno obciążony w wielu codziennych czynnościach, takich jak noszenie torby lub w różnych sportach, takich jak tenis lub tenis stołowy. Ból łokcia nie jest zatem rzadkością. Istnieje wiele innych przyczyn takich skarg. Oprócz monotonnych ruchów, wyzwalają się urazy, takie jak skręcenia lub złamania, choroby takie jak łuszczyca lub podrażnione nerwy. Osoby dotknięte chorobą powinny zatem zdecydowanie poprosić lekarza o wyjaśnienie bólu łokcia.

Ból łokcia jest często spowodowany nieprawidłowym obciążeniem. (Zdjęcie: underdogstudios / fotolia.com)

Proste ćwiczenia do domu
Jak donosi magazyn „Naturarzt” (wydanie 10/2015), za bólem często stoi napięcie mięśni. Liczne mięśnie ciągną się do ramienia z okolic barków i szyi, klatki piersiowej, a także pleców. Po znalezieniu przyczyny i wykluczeniu przez lekarza ostrego stanu zapalnego, takiego jak zapalenie stawów (zapalenie stawów) lub podrażnienie kaletki, pacjenci mogą podjąć środki zaradcze za pomocą prostych ćwiczeń w domu. Agencja informacyjna dpa informuje o różnych sugestiach. Jeśli ból pochodzi z odcinka szyjnego kręgosłupa, rozciąganie jest szczególnie pomocne: w tym celu przechyl głowę na bok i ostrożnie pociągnij w bok ręką. Rozciąganie powinno być utrzymywane przez około 20 do 30 sekund, a następnie powoli zwalniane.

Zginacze palców jako wyzwalacz bólu
Jeśli przyczyna leży np. w obręczy barkowej, możesz stanąć we framudze drzwi, położyć rękę na ramie pod kątem prostym z wewnętrzną stroną na poziomie stawu barkowego i powoli odwrócić górną część ciała od ramienia. Można wyczuć rozciąganie, zwłaszcza w mięśniu klatki piersiowej i ramieniu. W tak zwanym „łokciu golfisty” (epicondylitis humeri medialis) zginacze palców są często przyczyną bólu. Można je rozciągnąć, wyciągając ramię poziomo do przodu, z wnętrzem ramienia skierowanym do góry, a palcami w kierunku podłogi. W tej pozycji palce są chwytane drugą ręką i odciągane lub rozciągane.

Zabiegi naturopatyczne mogą pomóc
W zależności od diagnozy zabiegi naturopatyczne mogą być również stosowane w przypadku bólu łokcia. Na przykład terapia lodem może nie tylko złagodzić ból, ale jednocześnie zmniejszyć siłę stanu zapalnego. W naturopatii między innymi leczniczą roślinę afrykańskiego czarciego pazura stosuje się na ból stawów. W zależności od przyczyny bólu łokcia akupunktura może również pomóc złagodzić ból. (ogłoszenie)

Tagi:  Kadłub-Tors Narządy Wewnętrzne Naturopathic Praktyka