Obniżenie ryzyka zawału serca: wskazówki dotyczące obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z największych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Zmiana stylu życia często może pomóc w obniżeniu poziomów. Ważna jest tu między innymi odpowiednia aktywność fizyczna i zdrowa dieta. (Zdjęcie: bit24 / stock.adobe.com)

Niższy poziom cholesterolu: zmniejsz ryzyko zawału serca

Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do stwardnienia tętnic, a tym samym do chorób sercowo-naczyniowych. Aby temu zapobiec, poziom cholesterolu powinien być utrzymywany na zdrowym poziomie. Profesjonaliści mają kilka wskazówek, jak obniżyć wartości.

'

Zdaniem ekspertów, oprócz palenia, otyłości, nadużywania alkoholu i siedzącego trybu życia, wysoki poziom cholesterolu jest ważnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Niektórzy ludzie muszą brać leki. Ale w wielu przypadkach możliwe jest również obniżenie poziomu cholesterolu bez połykania tabletek.

Niskie wartości mogą chronić naczynia

Jak wyjaśnia w niedawnym komunikacie prasowym German Heart Foundation, wysoki poziom cholesterolu jest jednym z największych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W szczególności wysokie wartości LDL (Low Density Lipoprotein) zwiększają ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. I odwrotnie, niskie wartości mogą chronić serce i naczynia krwionośne. Badania naukowe dowiodły korzystnego działania bardzo niskich wartości LDL i doprowadziły do ​​powstania nowych zaleceń terapeutycznych.

To, jak wysoki może być poziom cholesterolu, zależy jednak od różnych czynników. „Liczy się to, jak wysokie jest ogólne ryzyko chorób sercowo-naczyniowych” – mówi kardiolog prof. dr. med. Ulrich Laufs z Rady Naukowej Niemieckiej Fundacji Serca. „Oprócz wieku i płci ma na to wpływ palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i inne czynniki” – wyjaśnia dyrektor Kliniki i Polikliniki Kardiologii Szpitala Uniwersyteckiego w Lipsku.

Regularne monitorowanie poziomu cholesterolu

Regularna kontrola poziomu cholesterolu w ramach badania lekarskiego przez lekarza rodzinnego jest jednym z najważniejszych środków profilaktyki kardiologicznej. Według Fundacji Heart obowiązuje zasada: im niższy poziom cholesterolu LDL, tym mniejsze ryzyko dla serca i naczyń krwionośnych.

„Jest bardzo dobrze udokumentowane, że obniżenie poziomu cholesterolu LDL za pomocą leków prowadzi do obniżenia ryzyka sercowo-naczyniowego” – powiedział Laufs.Obniżenie wartości bez leków może również zmniejszyć ryzyko. Zgodnie z nowymi zaleceniami terapeutycznymi, następujące wartości LDL mają na celu:

  • Dla zdrowych osób bez czynników ryzyka, wartość docelowa cholesterolu LDL poniżej 115 mg/dl (<3,0 mmol/l) jest wartością docelową.
  • U osób zdrowych z indywidualnymi czynnikami ryzyka, np. nadwagą lub nieznacznie podwyższonym ciśnieniem krwi, wartość cholesterolu LDL powinna wynosić poniżej 100 mg/dl (<2,6 mmol/l).
  • W przypadku pacjentów z cukrzycą lub z wieloma czynnikami ryzyka należy dążyć do osiągnięcia stężenia cholesterolu LDL poniżej 70 mg/dl (<1,8 mmol/l).
  • U pacjentów z rozpoznanymi zwapnieniami naczyniowymi, np. ze stentem w tętnicach wieńcowych lub po zawale serca lub udarze, a także u innych osób z bardzo wysokim ryzykiem docelowa wartość LDL-C wynosi poniżej 55 mg/dl (1,4 mmol/l ). W szczególnych konstelacjach ryzyka sensowne może być jeszcze dalsze obniżenie poziomu cholesterolu.

Zmiana stylu życia

Jeśli wartości cholesterolu LDL są powyżej zalecanego limitu, Heart Foundation zaleca najpierw zmianę stylu życia. Zdrowa dieta i - w przypadku nadwagi - redukcja wagi mogą mieć znaczący pozytywny wpływ na poziom cholesterolu.

„Jednak znaczenie diety jest często przeceniane, ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest zasadniczo genetyczny” – wyjaśnia kardiolog. Zdrowy tryb życia obejmuje również powstrzymywanie się od nikotyny i regularne ćwiczenia. „Sporty wytrzymałościowe, takie jak wędrówki piesze, bieganie czy pływanie, są odpowiednie” – radzi Laufs. Środki te służą ogólnemu zdrowiu serca i naczyń krwionośnych. Dostępne są leki, takie jak statyny, które obniżają znacznie podwyższony poziom cholesterolu. (ogłoszenie)

Tagi:  Naturopathic Praktyka Ogólnie Kadłub-Tors